Situs yang Berisi tentang Informasi Mengenai Berita Islami, Teknologi, Kesehatan, Desain Rumah Terbaru dan Info Terkini

Tuesday, April 21, 2015

3 Kebiasaan Saat Bangun Tidur yang Bisa Menyehatkan Badan

Tahukah anda bahwa kebiasaan saat bangun tidur di pagi hari mempunyai pengaruh terhadap kesehatan, kebugaran dan kesiapan anda untuk beraktifitas setiap hari? Sebagian orang sehabis bangun di pagi hari dihinggapi rasa malas, lalu tidak jarang bukannya segera beraktifitas tapi kembali tidur pulas hingga matahari meninggi. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan fit serta siap beraktifitas setiap hari, berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan saat bangun tidur yang bisa membantu badan anda tetap sehat, siap menjalankan berbagai aktifitas rutin anda bahkan membantu anda untuk awet muda.
3 Kebiasaan Saat Bangun Tidur yang Bisa Menyehatkan Badan

Jalan Santai di Pagi Hari

Berlari-lari ringan di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan positif dan sehat yang bisa anda lakukan di pagi hari, jika anda tidak kuat untuk berlarian bisa anda ganti dengan hanya sekedar jalan-jalan santai, kebiasaan ini bisa membuat otak anda mendapat supplay oksigen yang cukup untuk menopang kerjanya setelah vakum semalaman, bisa membuat otot-otot jantung anda lebih siap bekerja karena sudah terlatih dengan aktifitas jalan pagi anda ini,bisa melancarkan pencernaan dan membuang zat-zat sisa dalam tubuh. Selain itu jalan-jalan santai di pagi hari juga bisa membuat suasana segar dan rileks.

Minum Perasan Lemon Atau Jus Buah Dan Sayur

Walaupun sebagian dokter tidak merekomendasikan makan makanan yang asam di pagi hari saat perut kosong, namun meminum perasan air jeruk lemon memilki manfaat yang sangat banyak dengan catatan tidak diminum dalam kuantitas yang berlebihan, cukup dengan campuran kurang lebih 2 sendok makan perasan jeruk lemon di dalam segelas air hangat, juga jika mau anda bisa menambahkannya dengan 2 sendok makan madu murni sebagai penetralir asamnya lemon, di samping bisa mengontrol berat badan anda, minum perasan jeruk lemon memiliki manfaat dan khasiat menyehatkan bagi kesehatan tubuh anda saat akan memulai aktifitas rutin anda setiap harinya, namun jika meminum perasan jeruk lemon ini kurang anda sukai, bisa juga diganti dengan meminum jus buah atau sayur yang menyehatkan.

Biasakan Melakukan Stretching

Saat mata anda mulai terjaga di pagi hari setelah semalaman istirahat dan tertidur pulas, saat bangun tidur jangan tinggalkan kebiasaan stretching yang menyehatkan ini, regangkan kaki anda diawali dengan menarik tangan anda ke atas kemudian ke samping dan ke depan, rasakan manfaat stretching pagi hari yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan ini, bisa dilakukan sambil anda terduduk setelah mengangkat kepala dari tidur, namun alangkah lebih bagusnya stretching ini anda lakukan sambil berdiri agar semua badan ikut diaktifkan sempurna dengan ringan dengan melakukan stretching ini.

Demikianlah artikel tentang kebiasaan-kebiasaan saat bangun tidur yang bisa menyehatkan badan anda, semoga bermanfaat.

3 Kebiasaan Saat Bangun Tidur yang Bisa Menyehatkan Badan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: aena rizku

0 comments:

Post a Comment