Penyebab susah tidur.Tidur yang cukup merupakan bekal yang harus terpenuhi, terutama
bagi anda yang aktif beraktifitas mulai di pagi hari, tidur yang kurang membuat
seseorang lemas, malas dan kurang mood di pag hari, bagi mereka yang mempunyai
gangguan susah tidur, berikut adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab
seseorang susah tidur sebagaimana yang belati kutip dari beberapa sumber.
- Konsumsi Obat Tidur
Ini
sebenarnya adalah salah satu penyebab susah tidur, walaupun banyak orang merasa
terbantu dengan mengkonsumsi obat tidur, mereka mengatakan bahwa mereka menjadi
lebih cepat tidur setelah meminum obat tidur. Namun pada hakekatnya dengan
meminum obat tidur masalah susah tidur tidak akan pernah teratasi, justru yang
ada adalah efek aditktif (kecanduan) yang akan muncul.
- Mengkonsumsi Makanan Berat
Jika
anda mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum anda tidur terutama ketika makan
malam, besar kemungkinan anda akan mengalami susah tidur, hal ini disebabkan
karena tubuh akan memerlukan rentan waktu yang cukup panjang untuk memproses
makanan berat tadi menjadi nutrisi tubuh, makanan berat di sini maksudnya
adalah makanan-makanan yang tinggi kandungan protein.
- Minuman Beralkohol
Sebagian
orang mengatakan bahwa meminum alkohol bisa membuat tidur seseorang nyenyak,
padahal tidur yang didapat bukan tidur yang sebenarnya, tapi lebih dekat kea
rah pingsan, tidur lelap yang sunyi dari mimpi.
- Konsumsi Kopi Menjelang Tidur
Efek
kopi yang membuat seseorang menjadi terjaga dan susah untuk tidur kurang lebih
selama 12 jam semenjak meminum kopi disebabkan oleh kandungan kafein yang
dimiliki oleh kopi, oleh karena itu hindari minum kopi saat menjelang tidur
agar anda cepat tidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak.
- Tidur Dekat Hewan Peliharaan
Beberapa
di antara anda mungkin mempunyai hewan peliharaan kesayangan, tidak jarang
tidur bersama anda, kebiasaan tidur di dekat hewan peliharaan ini terkadang
berpengaruh terhadap kualitas tidur yang kita dapatkan, hewan terkadang
cendrung menendang, menggeliat sejadinya dan mengeluarkan suara ringikan,
secara otomatis hal seperti ini mengganggu kualitas dan kenyenyakan tidur anda
di malam hari.
Demikianlah
artikel tentang penyebab susah tidur, semoga bermanfaat bagi anda semua.
0 comments:
Post a Comment